Creatin ist Bestandteil der fleischhaltigen Ernährung des Menschen. Obst und Gemüse enthalten kein Creatin. Creatin ist lebenswichtig für die Muskelarbeit und liefert dort die für die Muskelkontraktion wichtige Ernergie (Creatinphosphat). Darum ist es von Vorteil beim Abnehmen Creatin zuzuführen um dadurch dem Muskelabbau vorzubeugen. Insbesondere Vegetarier und Veganer sollten regelmäßig Creatin verwenden.
