Silke Kayadelen
Nachhaltig abnehmen und mentale Blockaden lösen. Gesund und fit bis ins Alter mit Personal Coaching
Abnehmen beginnt im Kopf
Diäten und Verzicht gehören der Vergangenheit an
Bei meinem Coaching liegt der Fokus darauf, mentale Blockaden zu lösen deinen Willen zu stärken. Ich halte nichts von Kalorien zählen und kurzfristig intensiven Fitnessplänen, die meist nur vorübergehende Erfolge bringen. Abnehmen beginnt im Kopf und genau dort setzen wir an. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine innere Einstellung zu verbessern und positive Denkmuster zu entwickeln, die dich auf deinem Weg langfristig unterstützen.
Abnehmen und sein Gewicht zu halten ist kein Sprint sondern ein Marathon. Ich begleite dich gerne auf dem Weg zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht – das auch bleibt.
Silke Kayadelen
Fit durchs Leben mit Mitte 50
Mein Name ist Silke Kayadelen, viele kennen mich vermutlich aus meinen Büchern rund um die Themen Ernährung, Fitness und gesundem Leben oder auch den TV-Sendung „The biggest Loser“, „Secret Eaters“ oder „Ran an den Speck“ in denen ich als Coach mitwirken durfte.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Meine Leidenschaft ist es, dir zu zeigen, dass Abnehmen nicht nur mit körperlicher Anstrengung und Diäten zu tun hat, sondern auch ganz viel mit deiner innerlichen Einstellung und deiner emotionalen Stärke. Ich kenne die Probleme mit dem emotionalen Essen selbst nur zu gut und weiß, wie schwierig es sein kann, diese Probleme zu überwinden.
Heute mit Mitte 50 fühle ich mich top fit und weiß genau, was ich tun muss, damit es mir gut geht und ich mich in meinem Körper wohl fühle.
Mit intiutiver Ernährung fit bis ins Alter
Endlich ohne schlechtes Gewissen essen
Bei mir lernst du, wie du dich gesund und ausgewogen ernähren kannst, ohne auf Genuss zu verzichten. Wir schauen uns deine Essgewohnheiten an und finden gemeinsam Wege, wie du gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Stress und lästiges Kalorienzählen. Dein Körper weiß, was ihm wirklich gut tut, du musst ihm nur richtig zuhören.
Dazu bleiben wir zusätzlich zu unseren Live-Terminen über Whats-App immer im Austausch und können so auf direktem Weg dein Essverhalten analysieren und an neuen Strukturen arbeiten.
Mein Ziel ist es, dass meine Kunden wieder intuitiver und vor allem ohne schlechtes Gewissen essen. Ich möchte euren Fokus wieder auf euer Leben lenken und weg von dem ständigen Gedankenkarussell des Essens.
Gemeinsam emotionale Hürden erkennen und überwinden
Mit mehr Leichtigkeit deine Ziele erreichen
Die mentale Arbeit ist das Herzstück meines Coachings. Ich unterstütze ich dich dabei, mentale Barrieren zu erkennen und dann gezielt zu überwinden.
Du lernst, wie du negative Gedankenmuster durch positive ersetzen kannst und so deine Ziele leichter erreichst. Ich höre dir zu – ohne zu werten, denn ich weiß, dass es nicht immer leicht ist, über sein Essverhalten und die Gründe zu sprechen. Gemeinsam mit dir schauen wir uns an, in welchen Situationen du zum emotionalem Essen neigst. Nach meiner Erfahrung scheitern die meisten Diäten und Abnehmversuche an der inneren Einstellung und der daraus resultierenden Demotivation.
Melde dich bei mir und wir besprechen gemeinsam über deine Ziele und den möglichen Weg dorthin.
Training das zu dir passt
Individuell an dich und deine Ziele angepasst
Fitness ist ein wichtiger Bestandteil meines Programms, aber keine Sorge – es geht nicht um Höchstleistungen, sondern um Freude an der Bewegung. Wir finden gemeinsam die richtige Art der Bewegung für dich, die Spaß macht und zu deinem Lebensstil passt.
Mit meiner langjährigen Erfahrung kann ich dir dein Training perfekt zusammenstellen, das auch wirklich deinen Zielen entspricht und möglichst effektiv ist. Ich kombiniere gerne verschiedene Sportarten, wie z. B. Pilates, Zirkeltraining oder Fitnessboxen, in meinen Trainingsplänen um deinen Körper möglichst abwechslungsreich zu fordern und den Spaß an der Bewegung zu steigern.
Wir treffen uns dazu einmal die Woche vor Ort in Velbert oder online zum Training. Bei Bedarf natülich auch gerne öfter, das hängt ganz davon ab, wie schnell und intensiv zu an dir arbeiten möchtest und kannst.
Meine Bücher
Inspirationen und Tipps für einen gesünderen Lebensstil
Neben meinem Coaching teile ich als Autorin in meinen Büchern viele hilfreiche Tipps zum Thema Lipödem, Fitness und Ernährung, sowie leckere Rezeptideen für die gesunde Küche.
